Comprendre le stress
- Définition du stress et des agents stresseurs
- Manifestations physiques et émotionnelles du stress
- Conséquences sur la santé et la performance
- Auto-diagnostic : évaluer son niveau de stress
FORMATION EN ENTREPRISE · SUR MESURE
Formation gestion du stress en entreprise
Charge de travail, urgences, tensions relationnelles : cette formation gestion du stress aide vos managers et vos collaborateurs à repérer leurs signaux d'alerte, à mieux gérer leurs émotions et leurs priorités, et à installer des pratiques durables de prévention de l'épuisement professionnel.
- Format
- Intra, Clichy ou classe virtuelle
- Durée
- Définie avec vous après le diagnostic
- Public
- Vos managers et équipes
- Tarif
- Sur devis
- Financement
- OPCO possible
Pourquoi suivre cette formation
- Comprendre le stress
- Techniques de relaxation
- Gestion du temps
- Équilibre de vie
Public visé
- Managers et responsables d'équipe
- Collaborateurs sous pression
- Professionnels en front office
- Prévention du burn-out
Un groupe de collaborateurs d'une même entreprise. Le programme est ajusté après un diagnostic de vos besoins.
Objectifs de la formation gestion du stress
- Comprendre les mécanismes du stress : Identifier les effets du stress sur la santé, la concentration et la performance professionnelle
- Détecter vos signaux d'alerte : Reconnaître vos propres stresseurs et anticiper les situations à risque
- Maîtriser les techniques de relaxation : Pratiquer la respiration, la relaxation et la pleine conscience au quotidien
- Optimiser votre gestion du temps : Améliorer vos priorités et réduire la pression liée à la charge de travail
- Cultiver un état d'esprit positif : Développer des relations professionnelles apaisées et une meilleure résilience
- Créer votre plan d'actions : Mettre en place des stratégies personnalisées pour gérer le stress au quotidien
Programme de la formation gestion du stress
Le contenu pédagogique ci-dessous sert de base au programme. Les cas pratiques, le rythme et les approfondissements sont ajustés après le diagnostic de vos besoins.
Gérer ses émotions et ses pensées
- Ascenseur émotionnel et gestion des émotions
- Lien entre stress, pensées automatiques et comportements
- Techniques pour mieux gérer les situations difficiles
- Apprendre à lâcher prise
Techniques de relaxation et pleine conscience
- Exercices de respiration pour réduire le stress
- Initiation à la méditation et à la pleine conscience
- Relaxation musculaire progressive
- Techniques de visualisation positive
Gestion du temps et des priorités
- Identifier les voleurs de temps
- Outils de planification et d'organisation
- Savoir dire non et poser des limites
- Équilibre entre urgence et importance
Prévenir l'épuisement professionnel
- Reconnaître les signes du burn-out
- Stratégies de prévention au quotidien
- Équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Retrouver de l'énergie et du sens
Plan d'actions personnalisé
- Définir ses objectifs de bien-être
- Créer ses rituels anti-stress
- Suivi et ajustement des pratiques
- Maintenir les acquis sur le long terme
Méthodes pédagogiques et évaluation
- Modules interactifs : Contenus en ligne, exercices pratiques et ressources téléchargeables pour un apprentissage autonome
- Accompagnement expert : Formateurs spécialisés disponibles pour répondre à vos questions sur des plages horaires définies
- Évaluation continue : Positionnement initial, quiz de suivi et évaluation finale des acquis pour mesurer votre progression
- Attestation de compétences : Remise d'une attestation de réalisation et de compétences en fin de parcours
L'appréciation des acquis repose sur un bilan de fin de formation, réalisé au regard des objectifs pédagogiques visés.
Ces exercices relèvent de la prévention, sans effet thérapeutique promis. Une situation de souffrance au travail relève du médecin du travail ou d'un professionnel de santé.
Comment nous construisons votre formation
01
Diagnostic
Échange avec vous (RH, direction, managers) sur le contexte, les situations à traiter et les objectifs.
02
Proposition
Programme ajusté, modalité, durée, devis et convention.
03
Formation
Animée par un formateur expérimenté sur vos cas réels, en intra, à Clichy ou en classe virtuelle.
04
Suivi
Évaluation des acquis, questionnaires de satisfaction, bilan avec le commanditaire.
Trois modalités
Dans vos locaux (intra)
Un groupe de collaborateurs de votre entreprise travaille avec le formateur dans vos locaux. Les exercices et les cas pratiques sont adaptés à votre activité. Nous préparons avec vous l'espace, les équipements et le calendrier nécessaires.
Au centre Easy Learn de Clichy
Retrouvez le formateur au 5 rue du 8 mai 1945, 92110 Clichy. Une formation en présentiel pour votre équipe, avec des mises en situation, des échanges entre pairs et un programme ajusté à vos besoins.
En classe virtuelle
Réunissez vos collaborateurs à distance dans une classe virtuelle animée en direct. Les échanges, les exercices collaboratifs et les retours du formateur restent au cœur de la formation. Les besoins de connexion sont vérifiés en amont.
Financement
Employeur
Votre entreprise peut financer la formation de ses collaborateurs. Le programme, la durée et la modalité sont précisés dans le devis et la convention après le diagnostic de vos besoins.
OPCO
Une prise en charge peut aller jusqu'à 100 % selon les critères de votre opérateur de compétences. Nous vous accompagnons dans l'identification des critères et fournissons le programme, le devis et la convention nécessaires au dossier. La décision appartient à votre OPCO.
Plan de développement des compétences
La formation peut s'inscrire dans votre plan de développement des compétences. Nous vous aidons à relier les objectifs pédagogiques aux besoins de votre organisation et à préparer les éléments utiles au suivi administratif.
À titre individuel ?
Cette formation sur mesure en entreprise n'est pas éligible au CPF. Pour un projet individuel, découvrez la formation management d'équipe certifiante RS6931, éligible CPF, sous réserve des conditions d'accès à la certification.
Découvrir la formation RS6931Questions fréquentes
Non. Elle donne des repères et des techniques de prévention ; une situation de souffrance au travail relève du médecin du travail ou d’un professionnel de santé.
Oui, en classe virtuelle comme en présentiel.
Oui, un volet aborde la prévention du stress dans l'équipe et le rôle du manager.
Le tarif dépend du nombre de participants, de la durée et de la modalité. Nous vous adressons un devis après un premier échange.
Oui, selon les critères de votre opérateur de compétences. Nous fournissons le programme, le devis et la convention nécessaires au dossier.
Accessibilité
Easy Learn peut adapter ses modalités pédagogiques, matérielles et organisationnelles aux besoins des personnes en situation de handicap, après échange préalable avec le référent handicap.
Qualiopi
Certification qualité
France Travail
Emploi et formation
Atlas
AKTO
OPCO Santé
Opérateurs de compétences
Financement selon les critères de votre OPCO
Le CARIF francilien
Information sur la formation
Qualiopi : la certification qualité a été délivrée au titre de la catégorie d'action suivante : actions de formation.
Pour aller plus loin
Sur mesure
Formation gestion de conflit
Tensions dans l'équipe, désaccords qui s'enveniment, conflit ouvert entre collaborateurs : cette formation gestion de conflit donne à vos managers et à vos équipes les techniques pour prévenir les tensions, conduire une médiation et rétablir un climat de travail serein.
Sur mesure
Formation management 360°
Leadership, conduite du changement, délégation, entretiens, conflits, management à distance : le parcours management 360° couvre l'ensemble de la fonction managériale. Vous choisissez avec nous les modules utiles à vos managers, et nous construisons un parcours adapté à leur niveau et à vos enjeux.
Certifiante RS6931
Formation management d'équipe certifiante
Structurer les pratiques du manager et préparer la certification.
Certifiante · Financement CPFDécouvrir
Demande de programme & devis
Décrivez votre contexte, les collaborateurs à former et les situations que vous souhaitez travailler. Nous échangeons avec vous pour définir le programme, la durée et la modalité, puis vous adressons une proposition sur devis.
Formation dans vos locaux, au centre Easy Learn de Clichy ou en classe virtuelle. Financement employeur ou OPCO selon votre dossier.
01 89 62 39 19Construisons votre formation en entreprise
Un programme ajusté à vos enjeux, une durée définie avec vous et une proposition sur devis.